Integratori per aiutare la fasciite plantare

Vitamina C

Numerosi integratori possono aiutare a trattare la fasciite plantare. Secondo l’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici (AAOS), la fasciite plantare è la causa più comune del dolore sul fondo del tallone. Si verifica quando la forte fascia di tessuto che supporta l’arco del piede, o fascia plantare, diventa irritata e infiammata. Prima di assumere integratori per aiutare a trattare la fasciite plantare, incontri con il medico per discutere di possibili effetti collaterali, interazioni farmacologiche e dosaggi adeguati.

bromelina

La vitamina C può essere un integratore alimentare utile per curare il dolore nella fascia plantare. La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che si deve ottenere dal cibo, perché il tuo corpo non lo produce. La vitamina C è importante per la produzione di collagene, una componente strutturale fondamentale dei vasi sanguigni, dei tendini e dei legamenti. Il sito web di Dynamic Chiropractic afferma che numerosi fattori possono causare fasciite plantare, tra cui calzature improprie, stress ripetitivo, un rapido aumento dell’intensità e del volume di allenamento, sovrappeso, riduzione dell’età dei tamponi di grasso dei tacchi e diete a basso contenuto di vitamina C. Incremento Il consumo di vitamina C – un ulteriore 1 a 3 g di vitamina C ogni giorno – può aiutare con la riparazione dei tessuti e aumentare la forza dei tessuti fibrosi, inclusa la fascia plantare. Prima di assumere supplementi di vitamina C per il dolore fascia plantare, contattare il medico per discutere di possibili effetti collaterali e dosaggi adeguati.

Curcuma

Il bromelain può essere un integratore alimentare efficace per il dolore nella fascia plantare. L’Università di Maryland Medical Center (UMMC) afferma che il bromelain è una miscela di enzimi proteolitici o digestivi di proteine ​​presenti negli ananassi. Gli ananassi sono stati usati per centinaia di anni in America Centrale e Sud per curare l’indigestione e controllare l’infiammazione in varie parti del corpo. Anche se il bromelain può essere usato per trattare numerose condizioni, può essere più efficace per ridurre l’infiammazione associata a tendinite, spasmi del legamento, ceppi muscolari e altre lesioni muscolari minori. Secondo il dottor Michael Carnes, un medico di chiropratica e autore del libro “Quick Reference Conservative Care Condition Manual”, deve essere utilizzato il bromelain al posto di farmaci anti-infiammatori non steroidei durante la fase post-acuta della fasciite plantare per contribuire a ridurre qualsiasi infiammazione Presente nei tessuti affetti. Prima di prendere il bromelain per il dolore della fascia plantare, incontri il medico per discutere di possibili effetti collaterali e dosaggi adeguati.

La curcuma può essere un integratore alimentare efficace per il trattamento della fasciite plantare. I rizomi o gli steli sotterranei della pianta curcuma sono secchi e ingeriti come polvere o in capsule, tè o estratti liquidi. La curcuma può anche essere fatta in una pasta e applicata alla tua pelle. Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), la curcuma, nota anche come Curcuma longa, è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese e nella medicina ayurvedica per aiutare la digestione e la funzionalità epatica, diminuire il dolore da artrite e regolare la mestruazione. Nella medicina occidentale contemporanea, la curcuma viene talvolta utilizzata per trattare bruciori di stomaco, ulcere allo stomaco, calcoli biliari e infiammazioni muscolo-scheletriche, compresa la fasciite plantare. Prima di assumere la curcuma come integratore alimentare per la fasciite plantare, incontri con il medico per discutere di possibili effetti collaterali e dosaggi adeguati.