I migliori video di allenamento a gradini

Panoramica

L’aerobica del passo è stata in giro fin dalla fine degli anni ’80. Esso differisce da altre forme di esercizio aerobico perché coinvolge l’uso di una piattaforma elevata o di un passo aerobico. L’altezza può essere regolata per soddisfare le esigenze individuali inserendo i rientranti sotto la fase. L’aerobica di passo – l’idea del istruttore Gin Miller – consente di aumentare la frequenza cardiaca più rapidamente rispetto all’aerobica tradizionale a basso impatto e aumenta la formazione del corpo inferiore. I migliori DVD aerobici di allenamento sono efficaci, sicuri, divertenti e guidati da un istruttore esperto e motivante.

Tutti i passi di Gin Miller

Questo allenamento a livello di principiante è caratterizzato da coreografie di base. Gin Miller, inventore di aerobica a passo, guida questo video. In un articolo che compare sul sito IDEA Health and Fitness Association, Miller dice che “Everbody Steps” è un venditore superiore. E ‘una solida e completa introduzione al passo degli allenamenti. Brucirai il grasso mentre imparate le basi di base di Miller, un istruttore IDEA dell’anno con 12 anni di esperienza. Miller rende comprensibili le mosse e spiega la comune terminologia aerobica nei termini della laicità. Il video ha sei segmenti distinti che consentono di avanzare al proprio ritmo e fermarsi quando vuoi. L’allenamento inizia con i passi più semplici e con i modelli più semplici e progredisce in combinazioni classiche di passo-aerobica, come le cavalcature, i turni e le transizioni.

Step Up di Patrick Goudeau

I redattori della rivista “Fitness” hanno scelto questo DVD allenamento come “Best for Burning Fat”. Questo allenamento di 60 minuti è stato progettato per esercitazioni avanzate e funzionalità combinazioni passo-passo complesse ma a basso impatto. Anche se il ritmo ei modelli sono molto impegnativi, Goudeau fa tutto il possibile per aiutarti a tenere il passo. La sua personalità lo rende un allenamento piacevole e divertente. Comincia con, e ripete, un movimento a base di otto gradi per ottenere una base solida per il combo sottostante. Poi sovrappone la coreografia aggiungendo movimenti come i giro, i perni e i mambosi. Le mosse facili da seguire sono mescolate con i modelli a piedi complessi. Fortunatamente, c’è sempre una persona sul video che dimostra una variazione più facile e modificata.

I passi caldi di Kari Anderson

Progettato per esercitazioni intermedie e avanzate, questo DVD allenamento comprende oltre 40 minuti di intenso, aerobica a passo a impatto misto a cuore. Kari Anderson conduce questo allenamento veloce che include le sue combinazioni preferite di tutti i tempi. Le mosse sono complesse e un po ‘danze, ma il cuing di Anderson è eccellente. È energizzante e stimolante. Ogni combinazione viene insegnata con variazioni per il modello originale. Ad esempio, puoi attaccare con il V-step di base o avanzare in avanti in un doppio turno seguito da un passo V sul passo. Secondo “Migliori case e giardini” febbraio 2005 recensioni di allenamento DVD, questo allenamento include divertimento, musica in stile club con un sapore latino. Fornisce varietà e sfida ai devoti di step-aerobics che sono annoiati con le tipiche combinazioni step-up, step-down.