Snack per bambini con problemi di stitichezza

Panoramica

La stitichezza può avvenire in qualsiasi bambino e in qualsiasi momento, in particolare durante l’introduzione di nuovi alimenti o addestramento da vaso o quando la dieta – soprattutto l’assunzione di liquidi – cambia. Se i bambini stanno attraversando sgabelli duri o stanno vivendo diarrea a causa di sgabelli influenzati, la lotta per risolvere la stitichezza per un bambino si basa su caregivers che possono fornire il supporto infantile di routine e le opzioni dietetiche salutari in modo che i problemi di stitichezza non si ripetano. Spuntini per alleviare o prevenire la stitichezza sono importanti quanto i pasti per i bambini.

Alimenti ad alta fibra

La fibra è uno dei migliori ingredienti per la salute digestiva e si trova nei numerosi snack, in particolare prodotti a grani interi e frutta. Le miscele di uva secca, mirtilli rossi, datteri e albicocche offrono il colore e la dolcezza appello ai bambini, e possono essere combinati con avena o popcorn per fornire anche grani in fibre di alta qualità. I muffin, sempre un piacere per i bambini, possono essere cotti con frutti di grano, frutta a guscio o verdure e cereali integrali per garantire che i bambini ricevano elevati livelli di fibra alimentare per risolvere e prevenire la costipazione. I cereali da colazione che includono farina d’avena o grano tritato sono alimenti ad alta fibra che possono essere somministrati a spuntino con poco sforzo di cottura.

Snack morbidi

Poiché una causa primaria di stitichezza è una cattiva assunzione di liquidi, i snack forniti in forme solide o ammorbidite possono migliorare le feci dure. Acqua extra è essenziale, e prugna o succhi di mele forniscono liquidi e fibre per il trattamento della stitichezza. Spuntini liquidi che aiutano a prevenire problemi di costipazione possono anche essere divertenti. Smoothie colorate di frutta in fibra alta in una piccola quantità di latte o di yogurt, salse fatte in casa o salsa di mele e purè di bacche fresche come sciroppo su cialde o muffin sono snack succosi e deliziosi per i bambini.

Alternative da latte

I prodotti lattiero-caseari, dal latte ai bastoni di formaggio e altro ancora, sono una fetta di pasto e di spuntini per bambini. Infatti, uno squilibrio di ingredienti di latticini e fibre in una dieta per bambini può contribuire a problemi di stitichezza. Oltre a aumentare la fibra, riducendo al minimo l’assunzione di latte, fornendo l’acqua al posto del latte durante lo spuntino, aiuta la stitichezza. Utilizzando alternative da latte, come latte di avena o yogurt di soia, in ricette o da solo come uno spuntino, fornisce texture e gusti simili come la latticini senza indurire lo sgabello.

Alternative allo zucchero

Spuntini di zucchero forniscono poco fibre o altri ingredienti sani per i bambini. Spuntini fatti in casa possono essere fatti con quantità inferiori di zucchero ma non possono gustare dolce come i bambini preferiscono. Con dolcificazione di prodotti da forno o bevande con alternative di zucchero naturale, snack per bambini può essere divertente e sana per prevenire problemi di stitichezza. Ad esempio, piccole quantità di miele in tè o cereali migliorano il gusto e l’aggiunta di mela alle muffin o ai pani garantisce dolcezza in fibra e umidità. L’attenzione regolare agli ingredienti dello snack come questi aiuta i caregivers tenere i bambini con problemi di stitiche in buona salute.