I migliori snack per la malattia di mattina

Panoramica

La malattia di mattina può verificarsi in circa un terzo delle donne in gravidanza. Non causa problemi medici al bambino finché la madre non perde troppo peso a causa del vomito. La malattia di mattina inizia normalmente nel primo mese della gravidanza e generalmente dura fino al quarto mese. Tuttavia, alcune donne possono avere malattia di mattina per tutta la gravidanza. Alcuni spuntini si credono per aiutare a sistemare lo stomaco per coloro che hanno malattia di mattina. Con scelte attenta, gli snack possono contribuire a limitare il vomito o altri sentimenti di malattia di mattina.

Spuntini che contengono zenzero

Spuntini con zenzero in loro sono utili con la malattia di mattina, secondo gli istituti nazionali di salute (NIH). Il tè di zenzero può essere fatto versando acqua bollente su fette fresche di zenzero. Sono disponibili anche alcune marche commerciali di tè di zenzero. Lo zenzero è anche un ingrediente di salmoni di zenzero e qualche caramella.

Toast o altri oggetti asciutti

Pane tostato, cracker, torte di riso o piccole fette di pane di pita può essere uno spuntino utile prima cosa la mattina per sistemare lo stomaco. Mangiare questi articoli a secco quando si presentano può aiutare con i sintomi di queasiness.

Proteine ​​e complessi carboidrati

Spuntini che hanno sia carboidrati proteici e complessi possono anche essere utili contro la malattia di mattina. Mangiate fette di sedano, banana, carota o mela con burro di arachidi su di loro, oppure ricotta con un po ‘di frutta fresca mescolata.

Alimenti con vitamina B6

Gli alimenti che contengono la vitamina B6 possono aiutare a prevenire la malattia di mattina. Gli alimenti ricchi di B6 includono piselli, legumi, cereali e semi come la zucca o il girasole, secondo il NIH.

Fette di pera, albicocche secche con noci o yogurt con noci possono anche essere utili per aiutare a calmare o prevenire la malattia di mattina. Mangiare un frutto preferito può permettere allo stomaco e alla mente di rilassarsi. I pezzi congelati di frutta come cantalupo, anguria o uva possono essere anche snack rilassanti.

Frutta con noci o yogurt

Altri snack

Altri snack utili per la malattia di mattina includono i bastoni di formaggio mozzarella e le fette di un petto di pollo alla griglia.

Un altro modo per aiutare a dissipare la malattia di mattina è quello di avere brodo come uno spuntino. L’acqua del ghiaccio e gli snack basati sulla gelatina possono anche lenire la malattia di mattina.

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