Super alimenti per l’acne

Panoramica

L’acne è una condizione comune ma molto fastidiosa della pelle in cui i pori della pelle diventano intasati, creando un urto rosso sulla superficie della pelle. L’acne è spesso imbarazzante e difficile da sbarazzarsi. Anche se ci sono innumerevoli prodotti per la cura della pelle progettati per mirare all’acne, molti di essi asciugano la pelle e causano irritazioni. Al contrario, ci sono diversi alimenti super che possono guarire l’acne dall’interno quando mangiate regolarmente.

100% di pane integrale

Secondo la rivista “Self”, grani interi come il pane al 100% di grano possono aiutare a guarire l’acne quando vengono consumati ogni giorno. Questo perché i cereali interiori si metabolizzano più lentamente nel corpo e richiedono più tempo per convertire lo zucchero, rispetto ai grani raffinati come il pane bianco. “Self” afferma che poiché i livelli di zucchero nel sangue non sono rapidamente appuntiti dal 100% di pane integrale, i livelli ormonali sono tenuti sotto controllo e si ha meno probabilità di ottenere l’acne.

Pesce

Il pesce è un super-cibo contro l’acne per diversi motivi. La cronaca americana afferma che i pesci grassi, come il salmone e lo sgombro contengono la vitamina A che aumenta il sistema immunitario e permette alle cellule della pelle di riparare più veloce, acne guarendo più veloce. I pesci sono anche ricchi di glutammina dell’amminoacido che la cronaca americana dice aiuta a guarire rapidamente l’acne, stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue e la risposta allo stress che si verifica quando si verificano macchie sulla pelle.

Arance

La cronaca americana afferma che le arance, ricche di vitamina C, possono aiutare il corpo a produrre più collagene ed elastina – due componenti importanti in pelle chiara – e dare un tono di pelle uniforme. La vitamina C, molto elevata nelle arance, può anche aumentare il sistema immunitario, che può diminuire la suscettibilità all’acne. Anche le arance sono ricche di vitamina A, che si ritiene essere una delle sostanze nutritive più importanti nel creare una carnagione sana.

Olio d’oliva

L’olio di oliva è un alimento eccellente che può aiutare a rimuovere l’acne perché è piena di vitamina E. Secondo la cronaca americana, una dieta ricca di olio d’oliva riduce la cicatrizzazione delle acne più rapidamente a causa del contenuto di vitamina E. Una dieta ricca di olio d’oliva può anche accelerare il tempo di recupero dell’acne e impedire cicatrici da acne. L’olio di oliva può essere utilizzato in molti tipi di cottura e di alcuni tipi di cottura, oppure può essere utilizzato come parte di una preparazione di insalata fatta in casa.

Un motivo per cui le patate dolci sono un cibo super è che sono pieni di antiossidanti di combattimento liberi da radicali liberi. Le patate dolci sono anche ricche di vitamine A e C, entrambe le quali sono noti per svolgere un ruolo importante nel prevenire e velocizzare la guarigione dell’acne. Le patate dolci si rivolgono anche allo zucchero nel corpo molto più lento di patate regolari, in modo da non picchiare i livelli di zucchero nel sangue e innescare l’acne come le patate regolari possono. Potete cuocere le patate dolci nel forno e mangiarle come le patate regolari.

Patate dolci